Burn out maternel, Sandrine Franceschi, Discipline positive

Devenir le parent que j’ai envie d’être : 3 astuces pour voir les choses autrement

Parent …

Un rôle que l’on rêve d’occuper, que l’on idéalise parfois, et des défis que l’on balaye trop souvent pensant que « nous, ça ne ne arrivera pas » !

Et puis vient la réalité … la claque parfois …

Se retrouver à concilier tornades émotionnelles, vie pro, vie de couple, faire cohabiter sereinement les besoins de tout le monde, tout en se préservant pour ne pas y laisser sa peau et son mental … clairement, peu de parents y sont préparés !

Et bien trop souvent, les parents ne se font pas confiance et ne se pensent pas capables de faire autrement. Mais moi, je crois en vous, j’ai confiance en vous tous et je sais que vous pouvez le faire !

Et en guise de point de départ, l’idée est de CHANGER D’ÉTAT D’ESPRIT

Burn out maternel, Sandrine Franceschi, parent épuisés, enfants désobéissants

 

1- Abandonne l’idée de la journée parfaite

Quand j’ai commencé à vouloir changer ma manière d’être maman, une des choses qui m’a le plus aider c’était ça! .
Concrètement comment j’ai fait? J’ai observé ce qu’il se passait à la maison pendant 2 jours. Juste observé, sans rien commenter, sans rien vouloir changer. Et j’ai compté en gros 15 crises/disputes par jours (à l’époque Sarah 5 ans et les jumelles 1 an). Et après, j’ai intégré ça dans mon quotidien : « Il y aura 15 crises par jour, ne lutte pas, ne résiste pas, arrête de vouloir 0 crise c’est impossible! ». .
Au début je me faisais même une check list avec la liste des 15 crises et à chaque fois qu’une passait, je cochais en me disant «allez, plus que 9, plus que 8, plus que 7…»

Plus tu résistes et veux aller contre quelque chose qui va arriver de toute façon, plus c’est épuisant et plus tu es déçu(e) et en colère à la fin.
😌 Donc ABANDONNE L’IDÉE DE LA JOURNÉE PARFAITE sans crise/dispute de tes enfants et à la place ACCEPTE QU’IL Y AURA (?) CRISES AUJOURD’HUI

💡Du coup Astuce 1 : Observe ta famille pendant 2 jours et compte crises/disputes. Ce sera ton point de départ.

 

2- Abandonne certains de tes principes et idéaux (pour le moment)

🏡 👼🏻 Maison parfaitement propre et/ou rangée, plats cuisinés et équilibrés, to do list, silence calme … .
Avant de devenir vraiment parent on a plein de principes, n’est-ce pas ?! Une fois qu’on est dedans, il faut savoir en abandonner quelques-uns, au moins pendant un temps, sous peine d’implosion ou t’auto-combustion spontannée !!!

😌ACCEPTE bordel/saleté chez toi,
😌ACCEPTE les repas surgelés et les farandoles de pâtes et chips pour des pique-niques improvisés dans le salon,
😌ACCEPTE que tu ne feras pas toute ta To Do du jour,
😌ACCEPTE que tu vas gueuler même si tu t’étais promis de ne pas le faire,
😌ACCEPTE qu’il y aura du bruit …

🤹🏼 Plus tu te mets la pression pour tout faire respecter et plus tu risques de péter un câble !
Bref ABANDONNE CERTAINS DE TES PRINCIPES et ACCEPTE LA RÉALITÉ DE LA VIE DE FAMILLE.

💡Du coup Astuce 2 : À chaque fois que tu sentiras qu’un de tes principes est secoué, dis-toi que c’est ACTUELLEMENT et que ce n’est pas pour toujours. Un jour ils seront grands et tout se calmera à nouveau…

 

3- Change tes lunettes !

On peut voir sa parentalité avec des verres de lunette gris (galères, énervement, organisation, stress, frustration, peur, disputes …) ou avec des verres de lunettes « arc en ciel » 🌈 (amour, partage, jeux, échanges, temps pour soi, kiffes, surprises, souvenirs …).

C’est comme ça, en tant que parent nous n’avons parfois aucune prise sur ce qui arrive, ni sur le temps que peuvent durer les galères, ni sur les conséquences …

En revanche j’ai une prise sur ce qu’il se passe dans ma tête et devant mes yeux.
Je choisis le positif et je t’invite à faire de même

💡Du coup Astuces 3 : Commence à intégrer dans ton agenda, dans ta tête et dans ton coeur l’idée de DISPONIBILITÉ …

⏰ Fais de la place dans ton temps pour ces jeux et ces partages à venir

😃Fais de la place dans ta tête pour ces surprises et ces souvenirs à venir

💖Fais de la place dans ton coeur pour cet amour et pour ces kiffes à venir

Leur enfance est une période spéciale qui s’ouvre devant nous. On peut en faire un gros kiffe ambulant !

 

Évidement, ces premières astuces aident mais ne règlent pas tout!

Il existe 1000 autres astuces et stratégies pour que tu puisses faire un minimum respecter tes principes et tes besoins, tout en écoutant les besoins de tes enfants et en acceptant de lâcher un peu du leste.

Tu verras, on peut faire plein de trucs, à suivre dans de prochains articles 😉

Et en attendant, tu peux déjà trouvé plein de ressources parentales ici

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